혈당 다이어트, 진짜 효과 있을까?혈당 급상승 음식 피하고, 측정기로 똑똑하게 관리하기
“밥만 먹으면 금방 졸리고, 왜 자꾸 폭식하게 될까?”그 원인, 혈당 때문일 수 있어요!요즘은 혈당이 다이어트의 핵심이라고 알려지면서,혈당 측정기까지 사서 식단 관리하는 분들이 정말 많더라구요.저도 혈당 측정기 써보고 놀랐습니다.같은 밥인데 먹는 순서나 조합에 따라 혈당 반응이 완전 다르더라고요 혈당이란? 왜 관리가 필요할까?혈당 = 혈액 속 포도당 농도식사를 하면 혈당이 오르고, 인슐린이라는 호르몬이 이를 조절그런데 혈당이 너무 빠르게 오르면?→ 인슐린 과잉 → 지방 축적 + 피로 + 공복감 급상승!즉, 혈당을 천천히 오르게 하는 식사가살도 덜 찌고, 덜 피곤하고, 덜 배고파요 혈당을 빠르게 올리는 음식들 음식 종류 혈당 반응 흰쌀밥, 흰 식빵GI(혈당지수) 매우 높음설탕 든 음료혈당 폭탄!떡, 국..
2025. 4. 21.
연금저축 어디서 가입할까? 은행 vs 증권사 vs 보험사 비교 + 모바일 가입 방법 총정리 (2024년)
“은행, 증권사, 보험사… 도대체 어디서 연금저축을 가입하는 게 제일 나은 걸까요?”저도 처음엔 연말정산 할 때 세액공제 받으려고 알아보다가너무 복잡해서 손 놓을 뻔 했는데요,이제는 좀 알아서 정리해봤어요.저처럼 헷갈리는 분들한테 도움이 됐으면 좋겠어요연금저축은 어디서 가입하냐에 따라 ‘완전히’ 달라져요같은 400만 원을 넣더라도,→ 어떤 금융사를 고르느냐에 따라 10년 후 수익률이 천차만별!그러니 “가까운 은행 가서 그냥 가입하자~”는 절대 NO은행, 증권사, 보험사 비교해서 나한테 맞는 데에서 가입하는 게 제일 중요합니다.어디서 가입하면 좋을까? 수익률 & 수수료 비교표 (2024년 기준) 구분 은행 증권사 보험사 대표 예시국민은행, 신한은행 등미래에셋, 키움, NH 등삼성생명, 한화생명 등예..
2025. 4. 19.
